آشنایی با مفاهیم زبان بدن؛ حالت های مختلف بدن نشانه چیست؟ - وبلاگ نت ترکیه

به گزارش وبلاگ نت ترکیه، زبان بدن (Body language) نقش بسیار مهمی در ارتباطات افراد دارد. با مفاهیم زبان بدن باز و بسته، زبان بدن احساسی و زبان بدن افراد در هنگام دروغ گفتن آشنا شده و در خصوص رعایت فاصله فیزیکی مناسب در شرایط مختلف و شناخت الگوی بدنی خود بیشتر بدانید.

زبان بدن یا ارتباط غیرکلامی یک ابزار مهم در ارتباطات محسوب می گردد. نحوه ارتباط شما از این طریق می تواند موفقیت شما را در انواع روابط حرفه ای و غیرحرفه ای مشخص کند. تا 93 درصد ارتباط می تواند غیرکلامی باشد بنابراین توجه بیشتر به پیغام هایی که به وسیله زبان بدن ارسال می گردد به موفقیت شما یاری می نماید. در این مقاله با 6 مفهموم از مفاهیم و اشاراتی که در حرکات و حالات افراد وجود دارد آشنا می شویم.

1- استفاده از زبان بدن باز

یک دست دادن قاطعانه و نشستن با آرامش باعث می گردد پرانرژی و مسلط بر خود به نظر برسید.

• شرایط شما باید آرام ولی پشتتان باید صاف باشد. این نشان می دهد شما فردی آرام، راحت و مطمئن هستند. موقع صحبت کردن گاهی مکث کنید تا نظر مستمع را جلب نموده و اعتماد به نفس خود را نشان دهید.
• جدا کردن پاها از یکدیگر، فضای بیشتری را گرفته و اعتمادبه نفس بیشتری را نشان می دهد. زمانی که کسی صحبت می نماید کمی به سمت اومتمایل شوید تا توجه خود را نشان دهید (دور شدن احساس خصومت را نشان می دهد).
• دست هایتان را در هم گره نکنید. به جای آن می توانید دستتان را در جیبتان قرار داده یا در اطرافتان رها کنید. این حالت به دیگران نشان می دهد که نسبت به آنان باز و پذیرا هستید.
• صمیمانه دست بدهید اما بیش ازحد دست طرف مقابل را نفشارید. در چشمان طرف مقابل نگاه کنید، اما بیش ازحد خیره نشوید. پلک بزنید و گاهی به اطراف نگاه کنید تا طرف مقابلتان احساس نکند سعی دارید او را بترسانید یا بر او مسلط شوید.
• با تن صدای خود بازی کنید. تن صدا با اعتمادبه نفس در ارتباط است و کلید موفقیت اعتمادبه نفس به خرج دادن است.

2- شناخت زبان بدن احساسی

شما می توانید با توجه کردن به اشارات غیرکلامی، هیجان و احساس طرف مقابل را شناسایی کنید. اگرچه، باید موقعیت و زمینه احساسی که این نشانه ها را در آن مشاهده می کنید در نظر بگیرید.

• هنگامی که مردم عصبانی هستند، چهره آن ها هیجان زده و گرگرفته می گردد، دندان هایشان را آشکارمی نمایند، مشت هایشان را گره می نمایند و گاهی اوقات به سمت جلو متمایل می شوند.
• هنگامی که مردم عصبی و یا دچار اضطراب می شوند، رنگشان می پرد، دهانشان خشک می گردد (بنابراین ممکن است آب بنوشند یا لب هایشان را خیس نمایند)، لحن گفتارشان تغییر می نماید و در عضلاتشان تنش دارند (به طوری که ممکن است دست به سینه شده یا دست های خود را مشت نموده و آرنج هایشان را به خودشان نزدیک تر نمایند.) دیگر نشانه های عصبی بودن عبارتند از لرزش لب ها، بی قراری، احساس خفگی یا تنگی نفس.

3- بسته نباشید

اگر شما در حال گزارش دادن یا سخنرانی هستید، باید تا آنجایی که می توانید نسبت به مخاطبین خود باز و پذیرا باشید. بنابراین، شما باید موانع فیزیکی را که توانایی ارتباط شمارا محدود می نماید، حذف کنید.

• تریبون، رایانه ها، جایگاه ها و حتی یک پوشه می تواند بین سخنران و مخاطب فاصله ایجاد کند و مانع احساس ارتباط بین سخنران و مستمع گردد.
• دست به سینه بودن و بازوها را در هم قفل کردن یا نشستن در پشت یک مانیتور کامپیوتر هر دو رفتارهایی بسته و مانع ارتباط هستند.

4- تشخیص زمانی که کسی دروغ می گوید

شناخت زبان بدن به شما یاری می نماید که از دورغگوها دور شوید. آن ها ممکن است دروغ های خود را در کلمات خود پنهان نمایند، اما بدن آن ها اغلب داستان دیگری را می گوید.

• دروغ گوها احتمال کمتری دارد که تماس چشمی برقرار نمایند، و مردمک چشمشان تنگ تر به نظر می رسد.
• چرخاندن بدن به سمت مخالف شما و دور شدن از شما یکی از نشانه های دروغ گویی است.
• تغییرات پیچیده مانند قرمز شدن گردن یا صورت، عرق کردن و تغییرات صدا مثل پاک کردن گلو همه می تواند از نشانه های دروغ گفتن باشد.
• توجه داشته باشید که بعضی از نشانه های دروغ گفتن مانند عرق کردن، عدم تماس چشمی یا تماس چشمی ضعیف، همچنین می تواند نشانه عصبانیت یا ترس هم باشد.

5- رعایت فاصله فیزیکی مناسب هنگام ارتباط با دیگران

در فرهنگ های مختلف نظرات مختلفی در خصوص فاصله فیزیکی که باید بین شما و دیگری حفظ گردد، وجود دارد. بااین وجود می توان فاصله اجتماعی را به چهار دسته تقسیم کرد.

• فاصله صمیمانه: این فاصله 45 سانتی متر تعریف شده به شکلی که بتوانید شخص مقابل را لمس کنید. اگر شما وارد محدوده فاصله صمیمی تان شوید، ممکن است برای طرف مقابل خیلی ناراحت نماینده باشد مگر اینکه با شما صمیمی بوده یا بخواهد که با شما صمیمی گردد.
• فاصله شخصی: 45 سانتیمتر تا 1.2 متر. شما به اندازه کافی نزدیک هستید تا با یکدیگر دست بدهید و تظاهرات و حرکات چهره یکدیگر را ببینید.
• فاصله اجتماعی: فاصله اجتماعی یک فاصله نرمال در شرایط غیرشخصی یا معاملات کاری است و از 1.2 تا 3.6 متر تعریف شده است. در این فاصله صدا باید بلندتر بوده و تماس چشمی همچنان مهم است.
• فاصله عمومی: 3.7 تا 4.5 متر. معلمان یا افرادی که برای یک گروه صحبت می نمایند، نمونه هایی از کسانی هستند که در یک فاصله عمومی فعالیت می نمایند. ارتباطات غیرکلامی حیاتی است اما در اغلب موارد اغراق آمیز می گردد. حرکات دست و حرکات سر نسبت به تظاهرات چهره که کمتر درک می شوند، اهمیت بیشتری دارد.

6- الگوهای زبان بدن خود را شناسایی کنید

سعی کنید در خصوص رییکشن های بدنتان در تعاملات متفاوت با مردم فکر کنید و نسبت به آن مطلع گردد. می توانید برای آنالیز علایم صورت و موقعیت بدنتان از آیینه بهره ببرید، اما شما عمدتا می خواهید به آنچه بدنتان در زمان عصبانیت، خشم یا ناراحتی نشان می دهد توجه کنید.

• مشخص کنید زبان بدن شما با پیغام شما هماهنگ است یا نه. حرکات غیر کلامی در صورتی مؤثرند که با پیغامی که می خواهید برسانید هماهنگ باشند. آیا پوزیشن ارتباطی شما همراه با اعتمادبه نفس است یا درحالی که سعی می کنید با اعتمادبه نفس حرف بزنید زبان بدنتان شمارا غیرمطمئن نشان می دهد؟
• اگر سیگنال های غیرکلامی که ارسال می کنید با کلمات شما مطابقت داشته باشند، نه تنها به طور واضح تری می توانید ارتباط برقرار کنید بلکه جذابیت بیشتری نیز خواهید داشت.

منبع: wikihow

گروه روانشناسی وبلاگ نت ترکیه