غلات داغ با سیب - وبلاگ نت ترکیه

غلات داغ با سیب

به گزارش وبلاگ نت ترکیه، این صبحانه با انواع مختلف غلات تهیه می گردد و ما در اینجا جودوسر را به عنوان ماده اصلی انتخاب نموده ایم.

تعداد: 1 نفر
زمان تهیه: 10 دقیقه

مواد لازم

نصف پیمانه غلات بوداده (همانند جودوسر)
1/4 پیمانه سیب خرد شده
دو قاشق غذاخوری گرانولا*
یک قاشق غذاخوری بادام خرد شده
1/8 قاشق چایخوری ادویه پای سیب

طرز تهیه

1- جودوسر پخته و بوداده را داخل کاسه برزید. روی آن سیب های خرد شده، گرانولا و بادام خرد شده را بریزید. در آخر، روی همه آنها ادویه پای سیب بریزید و سرو کنید.

گرانولا

مواد لازم(4 نفر)

5 قاشق غذاخوری عسل
200 گرم جو
150 گرم مغز بادام، فندق، گردو، پسته
50 گرم مغز تخمه آفتاگردان، کدوتنبل و کنجد
50 گرم پودرنارگیل
50 گرم میوه های خشک شده (کشمش و زردآلو)
5 قاشق غذاخوری روغن زیتون

طرز تهیه

1- فر را با دمای 350 درجه فارنهایت روشن کنید. همه مواد را روی سینی فر بریزید و روی آنها عسل و روغن زیتون بریزید. با قاشق هم بزنید و حدود 25 دقیقه داخل فر بپزید. هر 5 دقیقه آنها را هم بزنید تا همه طرف آنها طلایی گردد. آنها را از فر خارج کنید و میوه های خشک شده را اضافه کنید و بگذارید تا سرد گردد.

ارزش غذایی